Manter a saúde e bons hábitos é fundamental para garantir uma boa memória ao longo da vida. Veja 7 alimentos que ajudam nesse processo.
Peixes como salmão, sardinha e atum são ricos em ômega-3, essenciais para a saúde do cérebro e a preservação da memória, melhorando a comunicação entre as células.
O espinafre é fonte de vitamina K e antioxidantes. Ele ajuda a melhorar a memória e a função cognitiva, reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas.
Frutas como morango, mirtilo e framboesa são ricas em antioxidantes que combatem a inflamação, fatores que afetam a memória e a função cerebral.
O abacate melhora a circulação do sangue e o fluxo de oxigênio para o cérebro, e isso contribui para a preservação da memória.
Os ovos são excelentes para a produção de acetilcolina, que é um neurotransmissor importante para a memória e a função cerebral no geral.
Aos amantes do doce, o chocolate amargo é rico em antioxidantes que aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando na memória.
Um alimento inusitado é a semente de abóbora. Essas sementes são cheias de nutrientes que ajudam na saúde cerebral e no fortalecimento da memória e da concentração.
Produção: RIC.com.brWeb story: Ana Clara CarneiroSupervisão: Jonathas Bertaze