O beach tennis virou febre no litoral brasileiro e combina perfeitamente com o verão. A mistura de esporte, diversão e contato com a natureza faz da modalidade uma das mais praticadas nas praias durante a temporada. Na Arena Mundo Ric 2026, montada na Praia Brava de Caiobá, os veranistas contam com quadras gratuitas de beach tennis.
O Jardim de Esportes do Sicredi, na Arena, ainda tem quadras de futebol e vôlei, raquetes de frescobol para brincar na areia, espaços com sombra para descansar entre um jogo e outro e ponto de hidratação para se refrescar. Não é preciso levar bola, rede ou raquetes: é só chegar, reunir os amigos (ou entrar em um grupo) e se divertir.
Mas apesar do beach tennis ser uma atividade prazerosa, a modalidade exige atenção. Como todo esporte praticado na areia, o esforço físico pode ser maior do que em quadras tradicionais ou academias, aumentando o risco de dores articulares e lesões, especialmente quando não há preparo adequado.
Quem faz o alerta é o Dr. Thiago Fuchs, médico ortopedista e cirurgião de joelho e quadril, que tem observado um aumento significativo desse tipo de queixa nos consultórios.
Por que o beach tennis pode causar lesões?
Segundo o especialista, o principal fator está no terreno. A areia, especialmente a mais fofa, é irregular e instável, exigindo mais das articulações e da musculatura.
“O beach tennis é uma atividade praticada numa areia fofa, que é um terreno irregular. Existem variações de densidade da areia, mais pesada ou mais leve, o que demanda uma capacidade física maior justamente pela instabilidade”, explica o Dr. Thiago Fuchs.
Essa instabilidade faz com que o corpo precise compensar constantemente os movimentos, sobrecarregando joelhos, quadris e tornozelos.
Joelho e quadril: dores mais comuns entre os praticantes
Entre as queixas mais frequentes estão as dores no joelho, especialmente em pessoas que não têm preparo físico específico para a modalidade. “No joelho, os pacientes reclamam muito de dor, principalmente dores patelofemorais, que são mais frequentes pela falta de treinamento muscular adequado”, afirma o médico.
Além das dores por sobrecarga, também podem ocorrer traumas por torção, comuns em terrenos instáveis como a areia, que podem levar a lesões de menisco e de ligamentos.
Outro ponto de atenção é o quadril, região bastante exigida durante os deslocamentos laterais e mudanças rápidas de direção no jogo. “Vejo muitas mulheres reclamarem de dor lateral no quadril, naquela região mais sensível próxima ao osso. Isso está muito relacionado a problemas musculares e tendíneos, principalmente em mulheres acima dos 45 anos”, destaca Fuchs.
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Também há relatos de dor na virilha e na região articular do quadril, que podem estar associados a lesões de cartilagem ou a quadros de impacto femoroacetabular, condição que merece avaliação especializada.
Como prevenir dores e lesões no beach tennis?
A boa notícia é que, com alguns cuidados simples, é possível aproveitar o esporte com mais segurança. O primeiro deles é investir em preparação física prévia. Conforme o médico, é fundamental respeitar as limitações do corpo, se preparar para a atividade na areia e aprender a técnica adequada do jogo.
Outro erro comum é o excesso de empolgação, principalmente entre iniciantes. “Se a pessoa não está acostumada e começa a jogar duas ou três horas, várias vezes na semana, as lesões vão acontecer pelo excesso de atividade e pela falta de descanso”, alerta o ortopedista.
Alongamentos, fortalecimento muscular, períodos de descanso e progressão gradual na intensidade dos treinos são aliados importantes para evitar problemas.
Quando a dor é um sinal de alerta?
Nem toda dor é normal, diz o médico, e ignorar os sinais do corpo pode piorar o quadro. “Se você tem uma dor articular que persiste por dois ou três dias após a atividade, ou se ela começa a atrapalhar o dia a dia ou a prática do esporte, é importante não praticar mais temporariamente e buscar uma avaliação especializada”, reforça o Dr. Thiago Fuchs.
E ele ressalta que o diagnóstico precoce faz toda a diferença, pois quando a dor é identificada na fase inicial, o tratamento sempre é mais simples e com melhores resultados.
Beach tennis com mais conforto na Arena Mundo RIC
Na Arena Mundo Ric 2026, além das quadras gratuitas de beach tennis, o veranista encontra uma estrutura pensada para tornar a prática esportiva mais confortável e segura, com áreas de descanso, hidratação (traga sua garrafinha e abasteça á vontade) e suporte para quem quer curtir o verão sem preocupação.
A Arena funciona até 8 de fevereiro, na Praia Brava de Caiobá, e reúne esporte, lazer, bem-estar e diversão em um só lugar, tudo para que o público viva o verão do jeito que merece.
Apresentado por Sicredi
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