Além de entender que a procrastinação é um fator psicológico e também que existem perfis de pessoas que acabam por adiar suas tarefas até o último momento, veja algumas formas de evitar a entrar nesse ritmo.
1. Identificar o que está por trás da procrastinação
O primeiro passo é fazer uma reflexão e identificar os gatilhos. Se for do tipo perfeccionista, precisa trabalhar a ideia de que errar faz parte do processo.
2. Fazer check-lists e planejamentos realistas
Não basta anotar tudo. É necessário ter planejamento.
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Escreva todas as suas demandas.
Estabeleça os prazos de entrega de cada uma.
Coloque-as organizadas em ordem de prioridade
3. Criar recompensas para você
A recompensa é vista como uma estratégia efetiva de motivação para propiciar o alcance de objetivos. Quando você se “presenteia”, o seu cérebro entende que fez uma coisa boa e que o esforço foi recompensado.
