Com a chegada do verão e das temperaturas mais altas, praticar atividade física torna-se ainda mais importante para quem busca mais disposição, bem-estar e qualidade de vida. Além dos benefícios físicos, o exercício regular também contribui para a saúde mental, ajudando a aliviar o estresse e a começar o ano com mais energia.
Durante o verão, qualquer tipo de movimento é válido, desde que respeite os limites do corpo. A educadora física e professora de dança na Arena Mundo Ric, Taís Manoela Gonçalves explica que não existe uma única atividade ideal para essa época do ano, mas sim aquela com a qual a pessoa se identifica.
“Qualquer atividade física é bem-vinda. Se movimentar é o que vale. A dança, por exemplo, traz muita energia boa. Além de mexer o corpo, a gente trabalha a saúde mental. Yoga e alongamento também são ótimas opções”, destaca.
Na Arena Mundo Ric, o público encontra diversas alternativas para se exercitar ao ar livre, como aulas de yoga, dança e alongamento. As atividades são pensadas para diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico, incentivando a prática de exercícios de forma acessível e prazerosa durante a temporada de verão.
Cuidados essenciais com o calor
Com as temperaturas elevadas, alguns cuidados são indispensáveis para a prática segura de atividades físicas. A hidratação é apontada como o principal deles. “O principal é tomar muita água. Esse é o primeiro passo. Também é importante manter uma alimentação equilibrada, com comidas mais leves”, orienta Taís.
Usar roupas confortáveis, evitar os horários de sol mais intenso e respeitar os sinais do corpo também ajudam a prevenir mal-estar e desidratação durante os exercícios.
Atividade física para crianças
A prática de atividades físicas no verão também é recomendada para crianças, desde que respeite as preferências e o ritmo de cada uma. Segundo a educadora física, o mais importante é que os pequenos se sintam confortáveis e acolhidos.
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“Qualquer atividade física que a criança goste e tenha uma boa adaptação é bem-vinda. É importante ela se sentir bem, à vontade e acolhida”.
Arena Mundo Ric chega aos 15 anos com pé na areia e diversão
A Arena Mundo Ric retorna à Praia Brava de Caiobá em sua 15ª edição no dia 10 de janeiro para transformar o litoral paranaense em um grande jardim de experiências.
O funcionamento acontece as 9h30 às 18h30 de terça a quinta e nos domingos, estendendo-se até 20h nas sextas e sábados. O segredo da magia está nos seis jardins temáticos, cada um com sua oferta de serviços e atividades para públicos variados – de famílias com crianças a quem busca bem-estar e até experiências mais radicais.
Conheça os Jardins:
- No Jardim Esporte Sicredi, estão a quadra de futebol, quadra de vôlei, quadra de beach tennis, empréstimo de frescobol, além de espaço para sentar na sombra e ponto de hidratação para se refrescar.
- O Jardim Melhor Idade Hiperfarma é um espaço de cuidado e convivência, com jogos de tabuleiro, fitinhas com palavras de positividade, dicas de cuidados no verão e alongamento guiado com profissional de educação física.
- Para a criançada, o Jardim Kids Calceleve garante muita diversão com playground molhado, painel de pintura, oficina de massinha natural biodegradável, contação de histórias, circuito sensorial, roda musical e muitas outras atividades para as crianças.
- O Jardim Lounge Fiat é aquele ponto perfeito para dar uma pausa, com carregador de celular e um estúdio digital para produzir conteúdo e bombar nas redes.
- Já o Jardim Bem-Estar Hospital de Olhos convida a desacelerar, com leques para se refrescar, redes para descansar e massoterapia em cadeira, para cuidar do corpo e da mente.
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Repórter
Jornalista formada pela Universidade Positivo e pós-graduada em Jornalismo Digital. Produz pautas com foco em Clima e Tempo, além de Segurança, com ênfase em crimes e acidentes de repercussão no Paraná.
