A campanha Janeiro Branco tem a proposta de nos lembrar de cuidarmos não só da saúde física, mas também de nossa saúde mental, já que se trata de um momento de construção de metas para o Novo Ano.

Quem cuida da mente, cuida da vida!

Para começarmos a conversa, você sabe o que é saúde mental? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é o estado de bem-estar no qual uma pessoa consegue desempenhar suas habilidades, lidar com as inquietudes da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sua comunidade. Ou seja, também temos saúde mental enquanto encaramos, aceitamos e enfrentamos nossos problemas ou os obstáculos que encontramos. Um dos fatores de saúde mental é buscar apoio nas pessoas nas quais confiamos, reconhecendo nossos limites e aceitando que há momentos de tristeza e que estes podem ser passageiros.

Porém, temos observado um aumento dos casos de violência, de uso de drogas, de transtornos compulsivos, suicídio, intolerâncias, preconceitos, entre outros. O que tem acontecido conosco, afinal?

A campanha Janeiro Branco tem a proposta de nos lembrar de cuidarmos não só da saúde física, mas também de nossa saúde mental, já que se trata de um momento de construção de metas para o Novo Ano. A saúde mental normalmente é pouco pensada ou discutida e tememos tudo o que nos é desconhecido. Conforme entramos em contato com os nossos pensamentos, sentimentos, limites e sintomas, passamos a reconhecer o que é necessário fazer para melhorarmos nossa qualidade de vida.

Entrar em contato consigo é também nos reconectarmos com as pessoas que nos fazem bem, que trazem esperança, cuidado e melhorias em nossa vida. É interessante nos perguntarmos se também trazemos esperança, se fazemos o bem para a vida dos outros.

Você já parou para observar se pratica algum exercício físico? Prestou atenção em como se alimenta todos os dias? Tem dormido bem e tem acordado disposto? Passa o dia pensando nos problemas ou busca a partir deles elaborar soluções? Você passa mais tempo com pessoas que gosta? Participa das atividades de sua comunidade? Afinal, quais têm sido as suas atividades prazerosas?

Desejamos sempre coisas ótimas para a nossa vida e para aqueles que amamos, mas esses desejos dependem de nossa dedicação, das oportunidades que a sociedade nos oferece e do apoio dos familiares, amigos e da comunidade. Então devemos sempre nos perguntar o que queremos mudar em nós mesmos, no que podemos melhorar e o que precisamos fazer para promover as mudanças que desejamos.

Então, quais são suas metas para os 12 meses de 2019?

Autora: Mariana Frediani Sant’Ana

Psicóloga – CRP 08/21142

Coordenadora de Saúde Mental

Departamento de Saúde de Jandaia do Sul