Receitas de crepioca: fit, com aveia e com banana

A crepioca é uma ótima alternativa para fazer na dieta no almoço, jantar ou até mesmo café da tarde. Aprenda como fazer três receitas de crepioca deliciosas!

Receita de crepioca

A crepioca é uma forma de comer bem e de forma saudável. Além disso, é muito simples e fácil de fazer em casa. Confira três receitas de crepioca para você inovar em casa:

• Crepioca fit
• Crepioca com aveia
• Crepioca de banana

Receita de crepioca fit

Para fazer essa receita bem fácil e rápida, confira primeiramente se possui todos os ingredientes necessários e siga o modo de preparo! Essa receita de crepioca salgada é de dar água na boca!

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher (de sopa) de goma de tapioca
• Uma pitada de sal

Modo de preparo

1. Pegue uma tigela e bata bem o ovo;
2. Adicione a goma de tapioca e bata novamente, até obter uma mistura homogênea;
3. Esquente sua frigideira antiaderente e coloque toda a mistura nela;
4. Então, deixe cozinhar alguns segundos e vire para o outro lado;
5. Deixe até dourar o outro lado;
6. E pronto! Agora é só rechear como você quiser e fechar.

Receita de crepioca com aveia

Aprenda como fazer uma crepioca com aveia para fazer algo diferente. E o melhor, é que essa é uma receita de crepioca recheada! Confira os ingredientes necessários e o modo de preparo dessa receita de crepioca com queijo!

Ingredientes

• 1 pitada de sal
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de tapioca pronta
• 1 colher de café de aveia em flocos finos
• 1 fatia de queijo light (escolha de acordo com a sua preferência)
• 1 fio de azeite de oliva

Modo de preparo

1. Primeiro, pegue um prato fundo;
2. Depois, adicione o ovo e a tapioca;
3. Misture;
4. Adicione a aveia;
5. Coloque uma pitada de sal;
6. Misture bem novamente;
7. Depois, unte uma frigideira com azeite de oliva;
8. Leve a frigideira ao fogo;
9. Coloque a mistura;
10. Espere dourar;
11. Então, acrescente o recheio de queijo;
12. Dobre a crepioca ao meio;
13. E pronto!

Receita de crepioca de banana

Aprenda uma receita doce para matar aquela vontade de comer uma sobremesa, sem sair da rotina fitness. Confira o passo a passo de como fazer!

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 banana grande
• 3 colheres de goma de tapioca pronta
• Mel a gosto

Modo de preparo

1. Primeiro, pegue um parto funfo e misture o ovo e a goma de tapioca;
2. Depois amasse bem a banana;
3. Adicione ela no prato;
4. Misture bem;
5. Adicione o mel;
6. Unte uma frigideira;
7. Coloque a mistura;
8. Deixe até dourar;
9. Se quiser, adicione rodelas de banana com um pouco de mel no meio da crepioca. Se fizer isso, dobre ela no meio;
10. Quando já estiver dourada, tire do fogo;
11. E pronto! Só comer!

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