Roupas e acessórios: O que usar na Maratona Internacional do Paraná?

A Maratona Internacional do Paraná está chegando. Nos dias 2 e 3 de maio, o evento promete marcar a inauguração da nova Ponte de Guaratuba com uma edição histórica em maio de 2026. Correr uma maratona exige meses de preparação física e mental, mas a escolha do vestuário também é parte fundamental para garantir um bom desempenho e evitar desconfortos ao longo dos 42 quilômetros.

Tênis adequado é prioridade

O item mais importante é o tênis. Ele deve ser próprio para corrida de longa distância, oferecer bom amortecimento e estar adequado ao tipo de pisada do atleta. Especialistas recomendam que o calçado já esteja “amaciado”, ou seja, usado em treinos anteriores. Correr uma maratona com tênis novo aumenta o risco de bolhas, calos, dores e lesões.

Roupas leves e respiráveis

As roupas devem ser confeccionadas com tecidos tecnológicos, que facilitem a evaporação do suor e mantenham o corpo seco. Camisetas de algodão devem ser evitadas, pois retêm umidade e podem causar assaduras. O ideal é optar por camisetas ou regatas dry fit e shorts ou bermudas com forro confortável. Para mulheres, o top esportivo merece atenção especial: ele deve oferecer boa sustentação sem apertar ou limitar os movimentos.

Evite peças novas no dia da prova

Muita gente gosta de estrear roupa nova em eventos, mas uma das regras básicas entre corredores experientes é não usar roupas ou acessórios novos no dia da maratona. Mesmo uma costura aparentemente inofensiva pode causar atrito excessivo após horas de corrida. Por isso, tudo o que será usado na Maratona Internacional do Paraná deve ser testado previamente em treinos longos.

Meias fazem diferença

As meias também devem ser específicas para corrida, preferencialmente sem costura e com tecido que ajude a reduzir o atrito. Modelos de compressão podem auxiliar na circulação e diminuir a sensação de fadiga, embora a eficácia varie de pessoa para pessoa.

Proteção contra o clima

Bonés ou viseiras ajudam a proteger do sol e reduzir o calor, enquanto óculos escuros evitam o excesso de luminosidade. Em provas realizadas em locais frios, o uso de mangas ou jaquetas leves pode ser útil na largada, sendo descartadas ao longo do percurso da Maratona Internacional do Paraná. Além disso, o uso de protetor solar é indispensável, mesmo em dias nublados.

Acessórios essenciais

Cintos de hidratação, pochetes ou coletes podem ser utilizados para transportar géis de carboidrato, documentos e outros itens pessoais. O relógio esportivo, embora não seja obrigatório, auxilia no controle do ritmo e do tempo de prova.

Conforto é mais importante que estilo

Apesar da variedade de modelos e cores disponíveis, o principal critério deve ser o conforto. Uma maratona não é o momento de priorizar a estética em detrimento do bem-estar. Vestir-se bem para a prova significa escolher peças que ajudem o corpo a performar melhor até a linha de chegada.

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