Você já olhou para suas mãos e sentiu frustração ao ver as unhas quebradiças, lascadas ou sem vida? Essa é uma situação comum, mas que afeta diretamente a autoestima e até mesmo o bem-estar. Afinal, as unhas não são apenas um detalhe estético: elas refletem nossa saúde e cuidados diários. A boa notícia é que existem formas simples e acessíveis de reverter esse quadro. Com alguns hábitos consistentes, é possível recuperar unhas lascadas e deixá-las novamente fortes, bonitas e saudáveis.
Recuperar unhas exige cuidados básicos e consistentes
Quando falamos em recuperar unhas frágeis, a primeira regra é entender que não existe mágica instantânea. O fortalecimento é resultado de uma rotina de cuidados que envolve hidratação, nutrição e proteção contra agentes externos. Muitas pessoas recorrem a esmaltes fortificantes, mas esquecem que o cuidado começa de dentro para fora. Ter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, ferro, cálcio e vitaminas do complexo B, é essencial para que as unhas cresçam fortes e resistentes.
Além disso, o uso diário de cremes hidratantes para mãos e óleos nutritivos nas cutículas ajuda a manter a região saudável. O hábito de roer unhas, de utilizar acetona em excesso e de manter contato constante com produtos de limpeza sem proteção agrava ainda mais o quadro. Portanto, mudar pequenos hábitos é um passo fundamental para ver os resultados aparecerem em poucas semanas.
Passo 1: Hidratação intensiva para recuperar unhas
O primeiro passo para recuperar unhas lascadas é investir em hidratação. Assim como a pele, as unhas ressecam e perdem elasticidade, ficando suscetíveis a descamação. Uma solução prática é aplicar diariamente óleos naturais como o de amêndoas, coco ou azeite de oliva. Basta massagear algumas gotas sobre a unha e cutícula antes de dormir, deixando agir durante a noite.
Outra opção é apostar em cremes específicos para unhas e mãos que contenham queratina e pantenol, ingredientes que ajudam a fortalecer a estrutura da unha. Criar o hábito de hidratar duas vezes ao dia já faz diferença na aparência e na resistência.
Passo 2: Alimentação equilibrada e suplementos
Nenhum tratamento externo será realmente eficaz se a base não for fortalecida por dentro. Para recuperar unhas fracas, o corpo precisa receber nutrientes essenciais. Alimentos como ovos, peixes, leite, oleaginosas e verduras de folhas escuras fornecem biotina, zinco e ferro — elementos fundamentais para a regeneração das unhas.
Em alguns casos, a suplementação pode ser indicada, principalmente quando há deficiência comprovada de vitaminas. Cápsulas de biotina ou multivitamínicos ajudam no processo de fortalecimento, mas é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Passo 3: Proteção contra produtos agressivos
Um dos maiores inimigos de quem deseja recuperar unhas é o contato constante com produtos químicos. Detergentes, água sanitária e outros produtos de limpeza retiram a oleosidade natural das mãos, deixando as unhas frágeis e quebradiças. A solução é simples: usar luvas sempre que for realizar tarefas domésticas que envolvem produtos agressivos.
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Além disso, é importante moderar o uso de removedores de esmalte à base de acetona. Prefira versões sem acetona ou com formulações menos agressivas, que não ressequem tanto. Essa pequena mudança evita que as unhas fiquem esbranquiçadas e ainda mais frágeis.
Passo 4: Polimento leve e pausas do esmalte
Um truque muitas vezes esquecido é o polimento leve das unhas. Usar uma lixa polidora de forma suave ajuda a retirar camadas superficiais descamadas, deixando a superfície mais uniforme. No entanto, o excesso de polimento pode enfraquecer ainda mais, por isso deve ser feito apenas uma vez por mês.
Outro detalhe essencial é dar um descanso para as unhas. Ficar algumas semanas sem esmalte permite que elas respirem e recuperem a vitalidade natural. Durante esse período, o uso de bases fortalecedoras é altamente recomendado.
Hábitos que aceleram o processo
Além dos quatro passos principais, alguns hábitos complementares fazem diferença. Evite roer unhas, não utilize as pontas dos dedos como ferramentas para abrir embalagens e mantenha as mãos sempre limpas e secas. Esses cuidados simples reduzem o risco de infecções e contribuem para o fortalecimento natural.
Manter consultas periódicas com um dermatologista também pode ser útil. Muitas vezes, a fragilidade das unhas está associada a condições como anemia, hipotireoidismo ou falta de nutrientes específicos. O acompanhamento médico garante que o tratamento seja direcionado corretamente.
Recuperar unhas é também cuidar da autoestima
Cuidar das unhas vai muito além da estética: é um ato de autocuidado que impacta diretamente na forma como nos apresentamos ao mundo. Ver suas unhas crescendo fortes e bem cuidadas transmite confiança e reforça a sensação de bem-estar.
Recuperar unhas lascadas pode parecer um desafio, mas com disciplina e pequenas mudanças de hábito, os resultados aparecem rapidamente. Em poucas semanas, é possível notar unhas mais resistentes, brilhantes e bonitas, refletindo a atenção que você dedica a si mesma.
