Brasil - A azia é um desconforto digestivo comum, caracterizado por uma sensação de queimação na região do estômago e do esôfago, causada pelo refluxo ácido. Durante anos, o limão foi considerado um vilão para quem sofre desse problema, devido à sua acidez natural. No entanto, estudos recentes e relatos de especialistas indicam que essa fruta cítrica pode, na verdade, aliviar a azia em pouco tempo. Mas como isso é possível?
O que causa a azia e por que o limão pode ajudar?
A azia ocorre quando o ácido gástrico reflui para o esôfago, irritando sua mucosa sensível. Isso pode ser desencadeado por fatores como má alimentação, estresse, consumo excessivo de álcool e cafeína, obesidade e até mesmo hábitos como comer antes de dormir.
O limão, apesar de ácido, tem um efeito alcalinizante no organismo após ser metabolizado. Assim, pode ajudar a equilibrar o pH do estômago e estimular a produção adequada de ácido gástrico, promovendo uma digestão mais eficiente”.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Gastroenterology and Hepatology, a baixa produção de ácido no estômago pode ser um fator contribuinte para o refluxo ácido. Isso acontece porque, quando há pouco ácido clorídrico disponível, o estômago não digere corretamente os alimentos, levando a fermentações que aumentam a pressão dentro do órgão, forçando o conteúdo ácido a retornar para o esôfago.
Assim, a ingestão de limão diluído pode estimular a produção do suco gástrico e evitar esse problema.
Como usar o limão para aliviar a azia?
Embora possa parecer contraditório, muitas pessoas relatam melhora nos sintomas de refluxo e azia ao consumir suco de limão diluído em água morna. Esse método pode ajudar a regular a acidez estomacal e promover uma digestão mais eficiente.
Modo de preparo:
- Esprema meio limão em um copo de água morna (aproximadamente 200 ml);
- Beba lentamente antes ou depois das refeições, conforme sua tolerância.
No entanto, vale reforçar que cada organismo reage de forma diferente. Para algumas pessoas, o limão pode não ser a melhor solução, especialmente se houver um histórico de gastrite ou úlceras gástricas.
Notícias Relacionadas
O que dizem os especialistas?
Um estudo da American Journal of Clinical Nutrition apontou que alimentos alcalinizantes podem ajudar a reduzir sintomas de refluxo, desde que consumidos dentro de uma dieta equilibrada. Dessa forma, o limão pode ser uma alternativa natural e acessível para quem busca alívio da azia sem recorrer frequentemente a medicamentos antiácidos.
Ação do limão na digestão
- Estímulo à Digestão: O limão é rico em ácido cítrico, que pode ajudar a estimular a produção de suco gástrico, facilitando a digestão.
- Alcalinização do Organismo: Apesar de ácido, o limão tem efeito alcalinizante no corpo, o que pode contribuir para o equilíbrio do pH e melhorar a digestão.
- Desintoxicação: O consumo de água com limão em jejum é frequentemente recomendado para auxiliar na desintoxicação do fígado e no bom funcionamento do sistema digestivo.
Outros hábitos que ajudam a evitar a azia
Além do consumo de limão diluído, algumas práticas podem contribuir para evitar o incômodo da azia:
- Evitar alimentos altamente processados e gordurosos, que dificultam a digestão;
- Fazer refeições menores e mais frequentes, evitando excessos que pressionam o estômago;
- Evitar deitar-se logo após comer, pois isso facilita o refluxo ácido;
- Reduzir o consumo de cafeína e álcool, substâncias que relaxam o esfíncter esofágico, favorecendo a subida do ácido;
- Manter um peso saudável, pois o excesso de gordura abdominal pode pressionar o estômago e agravar o refluxo.
Quando procurar um médico?
Embora o limão possa ser um aliado para algumas pessoas, a azia persistente ou frequente pode indicar problemas mais graves, como a Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE). Se os sintomas forem recorrentes, acompanhados de dor intensa, dificuldade para engolir ou perda de peso inexplicada, procure um médico gastroenterologista para um diagnóstico adequado.
Ajuda profissional
O limão, outrora considerado um vilão para quem sofre de azia, pode ser um grande aliado na digestão, desde que utilizado corretamente. Seu efeito alcalinizante no organismo e sua capacidade de estimular a produção de ácido gástrico adequado podem ajudar a evitar o refluxo e melhorar a digestão. No entanto, cada organismo reage de maneira diferente, e é sempre recomendável testar sua tolerância e buscar orientação profissional, caso necessário.
Combinado a uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, o limão pode ser um recurso natural eficaz para aliviar a azia, desmistificando o tabu que por muito tempo o associou ao agravamento do problema.
