Uma ótima receita vai funcionar como um laxante natural. Essa vitamina vai ajudar a diminuir o inchaço da barriga e a soltar o intestino. Aliás, é uma ótima alternativa para ser o alimento no café da manhã ou lanche da tarde.
Primeiramente se coloca 200ml de água e 25 gramas de aveia em flocos. Em seguida, acrescenta-se um mamão. Essa fruta vai adocicar a vitamina e evitar uso de açúcar. Além disso, ajuda muito o intestino.
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Posteriormente, coloca-se uma colher de linhaça moída na receita. Também entra um outro líquido além da água: duas colheres de leite de coco, que tem uma gordura que ajuda a aumentar o volume das fezes.
Por fim, duas especiarias que são opcionais, mas que ajudam muito o intestino: o gengibre, que expulsa os gazes, e a cúrcuma, que é anti-inflamatório. Aí é só bater no liquidificador e beber.
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A receita é uma sugestão de Patricia Leite, do canal “Nutricionista Patricia Leite“, que tem milhões de seguidores no Youtube.
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Ingredientes da receita :
– 200ml de água
– 25g de aveia em flocos
– 150g de mamão
– 1 colher de sopa de linhaça moída
– 2 colheres de sopa de leite de coco
– Cúrcuma e gengibre em pó a gosto
