Uma receita super saudável vai ser uma ótima alternativa para misturar no leite no café da manhã ou lance. Esse alimento vai diminuir sua fome e dar mais energia para seguir as atividades do dia a dia.
Além disso, essa receita melhora o metabolismo e desinflama o corpo. O primeiro ingrediente é meia xícara de cacau em pó pelo menos 70%, embora o ideal seja 100%. Em seguida, mistura-se com 1/4 de café solúvel, que vai ajudar no foco e disposição.
+ Sobremesa de café e banana vai te viciar
Entra, então, uma colher de canela em pó. Para ajudar a controlar o apetite, coloca-se duas colheres de uma das três sementes moídas a sua escolha: linhaça, chia ou psyllium.
Por fim, acrescenta-se à mistura uma colher de cúrcuma, que diminui a inflamação, uma de gengibre, que diminui os gases, e outra de cardamomo. No entanto, vale destacar que as especiarias são opcionais e você pode variar.
Concluída a mistura, é só colocar com leite, suco ou bebida de sua preferência.
+ Vitamina vai ajudar a soltar o intestino e diminuir inchaço
A receita é uma sugestão de Patricia Leite, do canal “Nutricionista Patricia Leite“, que tem milhões de seguidores no Youtube.
Notícias Relacionadas
Ingredientes da receita:
– 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
– 1/4 xícara de café solúvel
– 1 colher de sopa de canela em pó
– 1 colher de sopa de gengibre em pó
– 2 colheres de sopa de psyllium, chia ou linhaça
– 1 colher de sopa de cúrcuma em pó
– 1 colher de sopa de cardamomo em pó
