Um dos fatores que mais afetam a longevidade é a alimentação, segundo a médica Mariane Laverdi. “Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e antioxidantes, pode retardar o envelhecimento e prevenir doenças crônicas”, explica.
De acordo com Mariane, sair do sedentarismo também contribui para viver a ‘melhor idade’ da forma mais saudável possível. “A prática de atividade física regular aumenta a qualidade de vida, trazendo melhora do sistema cardiovascular, aumento de força muscular e flexibilidade”, cita.
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“Além disso, aceitar o processo de envelhecimento como parte do ciclo natural da vida, encarando-o de forma positiva também faz parte da construção da chamada longevidade saudável”, finaliza.
Editora-chefe
Daniela Borsuk é editora-chefe do portal RIC.com.br. Formada pela PUC-PR, tem pós-graduação em Jornalismo Digital e cursos voltados à gestão e liderança. Trabalha com jornalismo hard news desde 2016. Atualmente se dedica a matérias das editorias de Segurança, Política, Cultura, Serviços e cobertura de casos de repercussão.
