Como evitar a depressão e quais são os fatores de risco da doença? Confira

Em entrevista ao RIC.com.br, a psicóloga Juceane Mattos Loureiro disse quais são os fatores de riscos associados à depressão, doença que afeta 5,8% da população brasileira, essa porcentagem representa cerca de 11,7 milhões de brasileiros. Além disso, a especialista também deu dicas de como evitar a depressão.

“Riscos e como evitar um quadro depressivo, eu diria que, no momento, a quantidade de tarefas e obrigações da vida cotidiana causa muito desgaste. E é sempre eu tenho, eu devo, eu tô atrasado, preciso, não posso. A gente sacrifica muito o nosso sono, a nossa alimentação e a qualidade das conversas, porque a gente sempre parece que tá correndo e às vezes não sabe nem muito bem pra onde,” destacou a psicóloga.

Juceane disse que os fatores genéticos são como um componente relevante. Ela salientou a importância de investigar históricos familiares.

“Acho que os fatores genéticos são bem importantes, que a gente precisa investigar. Normalmente é comum a gente encontrar pacientes com quadros de transtorno de humor, que quando a gente vai ver, outras pessoas da família já tinham, não foram diagnosticadas ou foram,” explicou.

Juceane mencionou os fatores de estresse, traumas e eventos específicos que podem desencadear um quadro depressivo. Ela enfatizou a importância do autoconhecimento e do equilíbrio, destacando que prestar atenção em si mesmo, cuidar da alimentação, praticar atividade física e manter uma mente e corpo saudáveis são estratégias fundamentais para evitar a entrada em um quadro depressivo.

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