Em casa, no transporte público e no trabalho, as pessoas estão sempre em ambientes fechados. Isso dificulta a circulação do ar e pode contribuir com a proliferação de vírus e bactérias, preocupação ainda maior com a pandemia do novo coronavírus. Com isso, para cuidar da saúde, é importante saber como melhorar a circulação do ar e como evitar resfriados e outras doenças contagiosas.
Manter as janelas sempre abertas é a melhor dica, principalmente em cidades quentes, como o Rio de Janeiro. Mesmo assim, em cidades mais frias, como Curitiba, essa medida pode se tornar mais difícil. O ideal, em casos como esses, é contar com um aparelho de ar-condicionado que aquece o ambiente e permite que se deixe a janela entreaberta para renovação do ar. Mas é preciso manter a limpeza dos filtros em dia para que a solução não cause ainda mais problemas.
Limpeza periódica evita contaminação
A manutenção e a limpeza dos filtros de ar-condicionado nunca podem ser negligenciadas. Filtros sujos podem aumentar a concentração de poluentes químicos e biológicos e contribuir para a transmissão de vírus. O resultado disso pode acontecer por meio de vários sintomas: dores de cabeça, problemas respiratórios, gripes, viroses, fadiga, tosse, tontura e irritação nas mucosas.
Esta preocupação com a circulação do ar é especialmente necessária em ambientes frequentados por idosos e crianças, uma vez que eles têm a imunidade mais baixa.
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Para evitar os problemas de saúde causados por ambientes fechados, portanto, é essencial realizar a limpeza dos filtros de ar-condicionado. Este componente “segura” os detritos do ar e impedem que eles cheguem ao cômodo.
Saiba como evitar resfriados
Além da limpeza periódica dos filtros de ar-condicionado, há outras dicas que você pode seguir para evitar contaminações.
- Deixe o sol entrar nos cômodos em algum período do dia.
- Lave as mãos com frequência, principalmente após ir ao banheiro.
- Mantenha uma alimentação balanceada e rica em nutrientes.
- Evite tocar olhos, nariz e boca após o contato com superfícies.
- Proteja a boca e o nariz com um lenço descartável ao tossir ou espirrar.
- Evite ou corte o hábito de fumar.
- Beba bastante água durante o dia.
