Como fazer lavagem nasal? técnica pode ajudar no inverno

A lavagem nasal é uma técnica utilizada para limpar as narinas e os seios nasais da face. Recomendada por otorrinolaringologistas, ela serve para remover as impurezas, secreções, poeira e alérgenos.

Apesar de ser comum para desentupir o nariz quando se está com gripe ou querer reduzir sintomas de rinite ou sinusite, a técnica também pode ser utilizada para hidratar a mucosa nasal e prevenir possíveis infecções respiratórias. Mas você sabe como fazer a lavagem nasal? Confira o passo a passo. 

Itens necessários e processo pré-lavagem

A lavagem nasal pode ser feita como seringa de 10 ou 20 ml (sem agulha), ou com “garrafinha” específica vendida em farmácias.

Para a limpeza das narinas, use água filtrada ou fervida e solução salina de soro fisiológico caseiro ou comprado.

Para quem deseja fazer casa casa, a proporção é essa: uma colher de café rasa de sal e 1/4 de colher de café de bicarbonato de sódio para 250ml de água.

Passo a passo para a lavagem nasal

1. Higienize as mãos
2. Encha o recipiente com soro morno
3. Fique de pé sobre a pia e incline levemente o tronco para frente e a cabeça para o lado.
4. Coloque o recipiente em uma das narinas e faça uma pressão leve.
5. O líquido deve entrar por uma nariz e sair por outra. Caso isso não ocorra, quer dizer que o nariz está muito entupido. O processo pode ser repetido se houver secreção para eliminar. 
6. Após o processo em uma narina, realize os mesmos passos em outra

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