No Dia do Nutricionista, Morgiana Maria Kormann, da Secretaria Municipal da Segurança Alimentar e Nutricional (SMSAN), dá dicas de alimentação saudável, veja:
1- Evite os processados:
Reduzir o consumo de alimentos processados e ultra processados, compostos por produtos químicos causadores de doenças sérias, como diabetes, hipertensão e até mesmo câncer.
2 – Valorize o hortifrúti:
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A presença de frutas, verduras e legumes nas refeições garante uma alimentação mais balanceada. A OMS sugere que o consumo ideal de hortifrúti deve ficar em torno de 400 gramas diários.
3 – Menos sal e mais água:
A quantia de água diária deve ficar em torno de 8 copos para a garantia de uma hidratação satisfatória. Já o consumo excessivo de sal prejudica a eliminação de resíduos do sangue, causando problemas renais.
Editora-chefe
Daniela Borsuk é editora-chefe do portal RIC.com.br. Formada pela PUC-PR, tem pós-graduação em Jornalismo Digital e cursos voltados à gestão e liderança. Trabalha com jornalismo hard news desde 2016. Atualmente se dedica a matérias das editorias de Segurança, Política, Cultura, Serviços e cobertura de casos de repercussão.
