Gestação é uma fase muito bonita, mas pouco se fala dos famosos “perrengues”. Um deles é o inchaço, que acaba atingindo principalmente as pernas e tornozelos. Por isso, o RIC Mais separou algumas dicas que podem ajudar quem passa por essa fase.
Uma delas é reduzir o consumo de sal e buscar alimentos que ajudem a eliminar líquidos. Considere usar meias de compressão para gestante, elas podem ser muito úteis. Além disso, faça drenagens linfáticas, mas busque profissionais especializados em grávidas.
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Beba muita água! Nunca esqueça sua garrafinha sempre à mão. Evite ficar sempre na mesma posição, movimente-se e alongue-se. Faça repouso com as pernas elevadas. E, por fim, pratique exercícios físicos dentro das suas capacidades e respeitando seus limites!
