Um estudo brasileiro publicado no periódico “Aging and Mental Health“, do Reino Unido, apresentou resultados positivos do exercício físico em mulheres com sintomas de depressão e ansiedade. O primeiro autor é Paolo Marcello Cunha Fabro, Doutor em Educação Física pela Universidade Estadual de Londrina, no norte do Paraná.
O estudo analisou o efeito do treinamento de resistência em 41 participantes com 60 anos ou mais. Todas possuíam sintomas das doenças, mas sem diagnóstico. Foram observados fatores idade, alterações cognitivas e força muscular.
As participantes foram separadas em dois grupos para testes. O primeiro foi submetido a um programa progressivo e supervisionado de treinamento durante 12 semanas. Eram oito exercícios feitos em três séries, três dias por semana. O outro grupo não recebeu intervenção durante o mesmo período.
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“As mulheres que apresentam sintomas leves de depressão e ansiedade conseguiram reduzi-los ainda mais”,
explica Paolo Fabro.
O estudo, que pode ser lido clicando aqui, analisa o impacto do treinamento de força muscular sobre a saúde de mulheres na pós-menopausa. Os coautores são da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), Universidade de São Paulo (USP) e instituições da China e Reino Unido.
