A prática de exercícios físicos é importante em todas as fases da vida, mas pode ser um fator decisivo para quem está na terceira idade e quer longevidade com qualidade.
Segundo John Lenon Soares, profissional de educação física do SPA Estância do Lago, entre as principais dificuldades físicas dos idosos estão a “falta de coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e força”.
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Rafael Correa, professor da academia UPX Sports, complementa que os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para este público. “Vale destacar a prevenção de doenças e o fortalecimento geral, músculos, ossos e articulação”, conta.
Os exercícios também ajudam com a recuperação da massa muscular, que pode ir se perdendo com o passar dos anos, diz Correa.
Editora-chefe
Daniela Borsuk é editora-chefe do portal RIC.com.br. Formada pela PUC-PR, tem pós-graduação em Jornalismo Digital e cursos voltados à gestão e liderança. Trabalha com jornalismo hard news desde 2016. Atualmente se dedica a matérias das editorias de Segurança, Política, Cultura, Serviços e cobertura de casos de repercussão.
