Muitas pessoas sofrem com a insônia e têm dificuldade para dormir. Dessa maneira, toda ajuda é benéfica para ter uma boa noite de sono e um dia com mais qualidade. Alguns chás, por exemplo, podem auxiliar a dormir mais rapidamente.
A nutricionista Patricia Leite elaborou uma lista com sete chás que auxiliam na hora de dormir. É uma forma de diminuir a ansiedade e deixar de lado os problemas na hora de pegar no sono.
“Separei sete chás que vão ajudar a dormir melhor, a pegar no sono mais facilmente e se manter dormindo toda a noite”, declara Patricia Leite.
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- chá de valeriana
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