Um grupo de pesquisadores americanos realizou um estudo com 50 voluntários com mais de 60 anos, moradores em Boston, nos Estados Unidos, para saber se existe uma temperatura ideal para dormir.
A conclusão foi de que a melhor temperatura é de 20 °C a 25 °C, condição em que as pessoas dormem mais fácil e têm um sono mais profundo e reparador. A pesquisa foi publicada na revista Science of Total Environment e reproduzida pela Climatempo Meteorologia.
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Naturalmente, a temperatura corporal cai à noite, o que ajuda a iniciar e a manter o sono. Quando o ambiente está muito quente, isso pode interferir na queda da temperatura e interromper o descanso. Quartos onde a temperatura estava entre 25 °C e 30 °C levaram a uma redução de 10% na qualidade do sono dos voluntários estudados.
