Com o tempo, o corpo vai perdendo massa muscular e desgastando cartilagens, o que pode causar dores e até doenças. Exercícios na água podem ser uma boa alternativa na terceira idade, já que não proporcionam tanto impacto com o solo, segundo o educador físico Rafael Correa.
“Natação e hidroginástica são bem indicados para quem tem artrose, osteoporose, porque não tem muito impacto na água”, explica.
Notícias Relacionadas
Ele alerta, porém, que estas atividades precisam ser supervisionadas por um profissional. “Estas atividades devem ser feitas em academias, clubes e lugares com orientação e a supervisão de um profissional de educação física, pois qualquer movimento errado, uma postura incorreta, podem acabar lesionando o idoso e, em vez de ajudar, vai acabar prejudicando a saúde desta pessoa”, conta.
Editora-chefe
Daniela Borsuk é editora-chefe do portal RIC.com.br. Formada pela PUC-PR, tem pós-graduação em Jornalismo Digital e cursos voltados à gestão e liderança. Trabalha com jornalismo hard news desde 2016. Atualmente se dedica a matérias das editorias de Segurança, Política, Cultura, Serviços e cobertura de casos de repercussão.
