Valorize o que você estudou durante o ano, não fique pensando naquilo que você não estudou ou não aprendeu

Neste fim de semana mais de 7,7 milhões de candidatos vão realizar o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Nas vésperas da prova, uma neurologistas dá dicas para manter a calma e fazer uma boa prova.

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Antes de tudo, os participantes devem ficar atentos ao horário de fechamento dos portões. No sábado (24) e no domingo (25), os candidatos devem entrar nos locais de prova até às 13 horas, no Horário Brasileiro de Verão.

Com diferentes fusos horários do País e o horário de verão em alguns Estados, os estudantes devem se prevenir para evitar confusões. Veja o horário de fechamento dos portões em cada Estado:

Dicas de neurologista para ir bem no Enem:

Confiança: É muito importante estar confiante durante a prova. A insegurança leva a perda de tempo e contamina todo o rendimento durante a avaliação, segundo o neurologista Leandro Teles do Departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da USP. Valorize o que você estudou durante o ano, não fique pensando naquilo que você não estudou ou não aprendeu. Inicie a prova com assuntos que você domina, isso traz segurança, motivação e ajuda no controle de tempo. Não fique emocionado e fragilizado com questões que você não sabe a resposta. Toda prova tem questões difíceis e até questões imprecisas, mas cada teste vale a mesma coisa. Não permita que questões específicas tirem sua estabilidade. Não sabe a resposta, siga com tranquilidade e volte nas questões complicadas apenas no final, isso evita desgaste e perda excessiva de tempo.

Estratégia de prova: Conheça bem as regras da prova, o tempo total, o número de matérias e questões. Atribua tempos específicos de acordo com o grau de dificuldade individual, indica o neurologista. Chegue com antecedência e com a documentação exigida.

Alimentação: O neurologista recomenda que o candidato se alimente adequadamente no dia e durante a prova. Evite alimentos duvidosos e excessos alimentares (isso lentifica o processo mental e provoca sono). Prefira alimentos leves, de fácil digestão e com um bom perfil nutricional. Carboidratos integrais frutas, massas leves, barras de cereais, são boas pedidas. Mantenha boa hidratação mas evite o excesso de líquidos para não ficar com vontade de ir ao banheiro, o que tira o foco da resolução. Durante a prova tenha em mão algum alimento rápido e um pouco de água, a atividade mental junto com a ansiedade causa um razoável gasto energético, além da água ajudar a reduzir a tensão nos momentos difíceis.

Facilite a evocação: Segundo o neurologista, o cérebro precisa encontrar as gavetas mentais para evocar o conhecimento. Uma dica é evitar pular de uma matéria para outra sem necessidade, procure entrar em determinada matéria e encerrar as questões desse tópico.

Valorize sua intuição: Nem tudo é lembrança consciente ou raciocínio lógico, diz o neurologista. Nosso cérebro trabalha com impressões por vezes dissociadas de linguagem e de rastro de lembrança. Na prova, na ausência de capacidade cognitiva de resolver conscientemente um teste, chute e arrisque baseado na impressão subjetiva e intuitiva inicial, a chance de acerto é maior.