Aprenda a fazer um doce gostoso e saudável com três ingredientes

Um doce sempre cai bem para o café da manhã, lanche da tarde ou sobremesa. Por isso, uma receita com ingredientes deliciosos e saudáveis vai se tornar sua queridinha da rotina. Além disso, é super prática e rápida de se fazer.

Primeiro passo é amassar duas bananas. Aliás, o ideal é que elas estejam maduras, pois estarão doces e evitarão o uso de açúcar. Após amassá-las, acrescenta-se o coco ralado.

Por fim, coloca-se canela, gengibre e noz moscada. Contudo, essas especiarias são opcionais e você pode utilizar outras de seu gosto. Esses temperos, por exemplo, são anti-inflamatórios e ajudam muito no funcionamento do corpo.

Com todos os ingredientes bem misturados, leva-se o doce ao micro-ondas ou ao forno. Isso vai depender da forma e do estilo que você deseja. Por exemplo, há formas de silicone que são utilizadas para alimentos no micro-ondas e fica pronto em apenas três minutos.

Para fazer a cobertura, utiliza-se chocolate 70%. No caso, a nutricionista que sugeriu a receita derreteu a uma barra no micro-ondas e colocou por cima do doce.

Finalizando o doce, coloca-se na geladeira para que fique firme e no ponto ideal. Ele ficará parecendo uma torta.

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A receita é uma sugestão de Patricia Leite, do canal “Nutricionista Patricia Leite“, que tem milhões de seguidores no Youtube.

Ingredientes da receita do doce:

– 2 bananas

– 1/2 xícara de coco ralado

– Canela, gengibre e noz moscada a gosto (opcional)

– chocolate 70%