Receita: Sobremesa de café e banana vai te viciar
Deliciosa receita será ótima opção para café da manhã e lanche da tarde
Banana e café são dois alimentos que estão presentes na rotina de muitos brasileiros. Geralmente, as pessoas consomem eles separados. No entanto, uma deliciosa receita de sobremesa vai unir os dois e te viciar.
Aliás, é uma receita simples e rápida de ser feita. Os ingredientes são naturais e saudáveis, entrando tranquilamente na dieta.
Primeiro passo é amassar três bananaa até ela ficar como um purê. Em seguida, acrescenta-se uma xícara de café preto coado sem açúcar. Para temperar, coloca-se noz moscada a gosto. No entanto, o tempero é opcional.
Chega a hora de misturar com quatro colheres de cacau em pó, que pode ser entre 70 e 100%. Por fim, entram duas colheres de chia.
Após finalizar a mistura, é só passar a receita para uma travessa ou pote e colocar na geladeira. O tempo vai depender de como você deseja o alimento, seja mais cremoso ou mais duro.
+ Vitamina vai ajudar a soltar o intestino e diminuir inchaço
A receita é uma sugestão de Patricia Leite, do canal “Nutricionista Patricia Leite“, que tem milhões de seguidores no Youtube.
Ingredientes da receita:
– 300g de banana (aproximadamente 3 bananas)
– 1 xícara pequena de café forte sem açúcar (60ml)
– Noz moscada a gosto (opcional)
– 4 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 2 colheres de sopa de chia
