Alimentação é um dos fatores que mais afeta longevidade, diz médica

Um dos fatores que mais afetam a longevidade é a alimentação, segundo a médica Mariane Laverdi. “Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e antioxidantes, pode retardar o envelhecimento e prevenir doenças crônicas”, explica. 

De acordo com Mariane, sair do sedentarismo também contribui para viver a ‘melhor idade’ da forma mais saudável possível. “A prática de atividade física regular aumenta a qualidade de vida, trazendo melhora do sistema cardiovascular, aumento de  força muscular e flexibilidade”, cita. 

“Além disso, aceitar o processo de envelhecimento como parte do ciclo natural da vida, encarando-o de forma positiva também faz parte da construção da chamada longevidade saudável”, finaliza.