Beber muita água pode fazer mal? Entenda

Em média, um adulto deve beber 2 litros de água por dia. Para saber a quantidade exata é necessário multiplicar 35ml pelo peso do corpo da pessoa. Porém o peso e outras condições tendem a variar essa quantidade ingerida, e o excesso de líquido pode causar males à saúde.

Muita água no organismo pode diluir certos componentes do corpo humano, como por exemplo, baixar a concentração de sódio do sangue. Isso pode causar dores de cabeça, náuseas e confusão mental.

Outras situações também podem alterar esse cálculo. Pessoas com uma maior tendência a suor ou que realizam atividade física precisam de uma maior quantidade de água ao longo do dia, cerca de 4,5 litros diários.