Com que idade seu filho deve começar a treinar?

Atividade física e exercícios para as crianças são ótimos e devem ser estimulados pelos pais em todas as fases da vida.

Os exercícios resistidos como Cross Fit, Treinamento Funcional e Musculação, segundo alguns especialistas, são os mais indicados para crianças e adolescentes entre 11 a 14 anos, sempre analisando o perfil individual de cada um e existindo um bom senso.

Cabe aqui ressaltar que não é algo proibido para crianças com menos de 11 anos, além da exceção para aquelas que são atletas ou que tem a supervisão de especialistas buscando alto rendimento.

Treinamentos com peso se feitos de forma errada, podem causar lesões nos ligamentos e articulações em pessoas de todas as idades, e se o problema acontece durante a adolescência quando o corpo ainda está em desenvolvimento, há chance de prejudicar o desenvolvimento sadio da criança.  Lembrando que isso é raro de acontecer, é preciso um exagero nas cargas ou nos treinamentos, mas existe a possibilidade.

Por isso é fundamental que seu filho tenha a supervisão do profissional Educador Físico!

Os exercícios feitos de maneira correta só trazem benefícios, como o aumento da resistência e força, além do fortalecimento dos ossos e articulações.

Exercícios com pesos aplicados de forma orientada e consciente não são proibidos para as crianças e não vão prejudicar o crescimento, e sim promover saúde para um crescimento normal. Os fatores que mais afetam o crescimento geralmente estão relacionados a problemas hormonais ou carências nutricionais.

Tenha sempre a supervisão de um profissional de Educação Física em conjunto com um Nutricionista, é o melhor presente que você possa dar ao seu filho ?

Nutricionista Dra. Carolina Crozeta

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