Alto uso de telas? Conheça os principais inimigos dos olhos saudáveis

Desde as primeiras 72 horas de vida, é necessário realizar consultas oftalmológicas para manter os olhos saudáveis. Mesmo após a primeira avaliação, é necessário ter uma rotina de acompanhamento da saúde ocular.

De acordo com o médico oftalmologista do Hospital São Marcelino Champagnat, Dhiogo Corrêa, as pessoas tendem a negligenciar a saúde dos olhos, só procurando ajuda quando algo está errado. “A orientação médica é que o acompanhamento ocorra todos os anos para aqueles que não têm queixas específicas”, explicou. “Cuidar dos olhos é fundamental para manter uma boa visão e garantir qualidade de vida”.

Conheça cinco dicas para manter os olhos saudáveis

Por isso, é preciso manter alguns hábitos de cuidado com os próprios olhos. Principalmente, deixando-os descansar. Conforme o oftalmologista, o excesso de uso de telas é um dos vilões atuais da saúde dos olhos. “Quando estamos expostos a esses aparelhos a tendência é de diminuição no número de piscadas, alterando a lubrificação natural dos olhos. A orientação é fazer intervalos regulares de descanso durante a jornada de trabalho e evitar mexer no celular por muitas horas”, afirma.

Além disso, Dhiogo afirma que coçar os olhos também afeta a saúde oftalmológica. “Quando sentir algo nos olhos, busque piscar com uma frequência maior. Em grande parte dos casos, esse movimento repetido consegue expelir o corpo estranho”, aconselha. “Além disso, coçar os olhos é uma ação perigosa, pois a córnea é extremamente sensível e pode ser danificada com facilidade”.

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O doutor também aconselha evitar usar o ar condicionado em excesso. De acordo com Dhiogo, o aparelho resseca os olhos de forma rápida. Quando necessário usar o eletrodoméstico, é indicado utilizar colírios lubrificantes, conhecidos popularmente como “lágrimas artificiais”. 

Em adição, o oftalmologista afirma que usar óculos escuros de qualidade e que tenham proteção ultravioleta (UV) é essencial para manter os olhos saudáveis. A luz UV prejudica as células da retina, causando envelhecimento precoce delas. Além disso, a incidência de raios UV pode provocar catarata precoce e até doenças degenerativas da retina.

Por fim, o médico incentiva pacientes que tenham alguma doença que afete a saúde dos olhos mantenham uma frequência de atendimentos mais frequente. Pessoas com diabetes, hipertensão, ou que usam antidepressivos, antialérgicos ou corticóides devem tomar mais cuidado. 

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