Confira 10 dicas de produtividade para estudantes durante a quarentena

Nas últimas semanas, o Ensino a Distância (EAD) passou a ser uma das poucas opções para que milhões de alunos pudessem seguir com seus estudos. Isso porque as regras de distanciamento social e da quarentena não podem impedir a continuidade das aulas para quem precisa estudar. Mas estudar de casa pode trazer alguns desafios, por isso temos 10 dicas para os estudantes se manterem produtivos na quarentena!

Dicas para estudantes em isolamento social

O ensino remoto ainda é um enorme desafio para os estudantes. A receita para um bom aproveitamento, segundo a psicóloga e professora da ESPM Porto Alegre Ana Cláudia Fleck, é organização. Assim, a organização é importante não apenas para seguir as aulas online, mas para cumprir todas as outras atividades necessárias ao aprendizado. 

A seguir, Ana Cláudia dá dicas para passar pelo período de quarentena sem comprometer o aproveitamento acadêmico:

• • Considere, na sua agenda, todos os assuntos que envolvem sua vida pessoal: profissionais, acadêmicos e emocionais.
• Faça listas de prioridades e metas — diárias e semanais.
• Distribua suas atividades e metas pelos três turnos do dia. Observe qual é o seu momento de maior produtividade ao longo do dia. Algumas pessoas tendem a preferir as manhãs, outras a tarde e há quem produza melhor à noite.
• Caso tenha que dividir equipamentos eletrônicos, como computador, com outras pessoas da casa, organize um quadro especificando os horários e equipamentos para cada um. É importante que todos cumpram o que foi combinado.
• Faça um cronograma de tarefas diárias e realoque aquilo que não foi possível executar naquele dia.
• Faça uma pausa. Levante, lave o rosto, converse com pessoas, principalmente se perceber que sua produtividade está diminuindo.
• Mantenha horários de alimentação e sono conforme a sua rotina “normal”, porque seu corpo e sua mente entendem que você segue um padrão diário e ficarão mais adaptados a essa nova situação. A privação do sono prejudica a capacidade de atenção e de memória. Cuidado com o excesso de cafeína.
• Caso seja possível, com os devidos cuidados, pratique uma atividade física. Procure tomar 15 minutos de sol para estimular a produção de vitamina D, que ajuda na sensação de prazer e bem-estar.
• Desligue o celular durante os estudos para que possa desempenhar as atividades com mais concentração.
• E por último, faça algo para você. Assista um episódio da sua série preferida, medite, acesse as redes sociais, jogue, brinque.

Outro conselho da especialista é ter atenção às informações sobre a pandemia, saber filtrar as fontes e evitar o excesso de notícias, pois algumas pessoas tendem a ficar mais ansiosas e, assim, prejudicam os estudos.