Gangorra térmica: saiba como prevenir a saúde diante da variação de temperaturas
Mês de agosto é marcado por frentes frias e ondas de calor; mudanças climáticas podem afetar a saúde da população
A mudança de clima em curto intervalo de tempo, também conhecida como gangorra térmica, coloca a população em alerta para doenças respiratórias e podem afetar o sistema imunológico. O mês de agosto de 2024 está sendo marcado por uma grande variação na temperatura, com a influência de frentes frias seguidas por ondas de calor. Cidades das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste são as mais afetadas pelas mudanças climáticas.
Esta brusca mudança de temperatura traz impactos sérios para a saúde das pessoas em geral, porém, afetam principalmente três grupos mais sensíveis: as crianças, os idosos e os portadores de doenças crônicas (coração, pulmão, doenças neurológicas, alérgicas, renais). A médica Maria Betânia Beppler, coordenadora do Serviço e do Programa de Residência de Clínica Médica do Hospital Angelina Caron, em Campina Grande do Sul (PR), reforça a necessidade de cuidados especiais em períodos de variação climática.
“Temperaturas extremas, tanto altas quanto baixas, estão associadas a um aumento no risco de morte por causas cardiovasculares, incluindo infartos, arritmias cardíacas, acidentes vasculares cerebrais (derrame) e insuficiência cardíaca. Calor excessivo pode levar à desidratação e grave prejuízo da função renal. Podem também provocar lesões de mucosas do nariz, boca, vias respiratórias e pulmões”, destacou a médica Maria Betânia.
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O médico Hael Marcal Chaves Haenisch, do Hospital Pilar, em Curitiba, também destaca os riscos para a saúde diante das mudanças bruscas de temperatura. O doutor deixou quatro dicas para amenizar os riscos e evitar doenças nestes períodos.
- Agasalhe-se adequadamente: em dias frios, use roupas quentes e camadas que possam ser removidas conforme a temperatura aumenta.
- Mantenha-se hidratado: a hidratação é fundamental tanto no calor quanto no frio. Importante também hidratar/lavar a mucosa nasal com soro fisiológico
- Evite mudanças bruscas de temperatura: ao sair de ambientes muito quentes para o frio (e vice-versa), faça uma transição gradual, se possível.
- Cuide da alimentação: uma dieta rica em nutrientes pode fortalecer o sistema imunológico.
Perigos e como prevenir doenças devido à baixa umidade
Neste ano, o Brasil registrou várias ondas de calor e algumas regiões chegaram a ficar com 10ºC acima da média. O calorão favorece a baixa umidade do ar e coloca em risco a saúde dos moradores. Apesar da preocupação maior nos dias quentes, a baixa umidade associada com dias frios também causam riscos.
“Dias secos promovem irritação dos olhos e vias aéreas superiores, aumentando inclusive o risco de sangramentos nasais. Além disso, temperaturas frias e baixa umidade absoluta favorecem a sobrevivência e transmissão de vírus respiratórios (gripes, resfriados, bronquiolite). Para evitar esses e outros impactos da baixa umidade relativa do ar, receitas caseiras podem ser muito úteis”, comentou a médica Maria Betânia.
Entre as soluções que ajudam no cotidiano estão o uso de umidificadores, a hidratação com ingestão de água, loções hidratantes para evitar o ressecamento da pele e o uso de sprays de soro fisiológico para umidificar as cavidades nasais.
Veja algumas receitas caseiras do Dr. Hael Haenisch para minimizar os efeitos da baixa umidade.
- Soluções salinas caseiras: para aliviar a secura nasal, você pode preparar uma solução de água morna com sal (1 colher de chá de sal para 1 litro de água) e usar em forma de spray nasal.
- Inalação com vapor de ervas: a inalação de vapor de água com algumas folhas de eucalipto pode ajudar a aliviar a secura nas vias respiratórias e aliviar quadros de congestão nasal. Muito cuidado com a temperatura da água, para não se queimar.
Ainda neste mês de agosto, estão previstos dias de ‘gangorra térmica’ com baixas temperaturas, com risco de geada em algumas cidades do Sul, e também outra variação com uma onda de calor.
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