Musculação ajuda a recuperar massa muscular perdida com passar dos anos

Para o profissional de educação física John Lenon Soares, atividades aeróbicas como caminhadas e danças podem ajudar a melhorar a qualidade de vida dos idosos. Além disso, a musculação é descrita como muito importante para esta faixa etária, “para preservar a massa muscular e proteger as articulações”, cita.

Rafael Correa, professor da academia UPX Sports, concorda: “Naturalmente, com o passar dos anos, o corpo humano vai perdendo massa muscular, então o que eu sempre indico para os idosos seria uma musculação para recuperar esta massa muscular e o fortalecimento em geral”, diz.

“Os exercícios podem ser praticados em academias, clubes, praças e parques”, complementa Correa.