Qual é a temperatura ideal para uma boa noite de sono? Veja estudo!

Um grupo de pesquisadores americanos realizou um estudo com 50 voluntários com mais de 60 anos, moradores em Boston, nos Estados Unidos, para saber se existe uma temperatura ideal para dormir.

A conclusão foi de que a melhor temperatura é de 20 °C a 25 °C, condição em que as pessoas dormem mais fácil e têm um sono mais profundo e reparador. A pesquisa foi publicada na revista Science of Total Environment e reproduzida pela Climatempo Meteorologia.

Naturalmente, a temperatura corporal cai à noite, o que ajuda a iniciar e a manter o sono. Quando o ambiente está muito quente, isso pode interferir na queda da temperatura e interromper o descanso. Quartos onde a temperatura estava entre 25 °C e 30 °C levaram a uma redução de 10% na qualidade do sono dos voluntários estudados.