Técnica militar para adormecer em apenas dois minutos

O exército dos Estados Unidos revelou um truque usado pelos militares quando se trata de adormecer rapidamente, que dizem funcionar em quase todo mundo. Há relatos de que o método funciona até mesmo em ambientes de trabalho estressantes e de ritmo acelerado.

A técnica se assemelha a uma varredura corporal, na qual o corpo é relaxado do topo da cabeça até a ponta dos pés. O primeiro passo é relaxar os músculos do rosto, língua, mandíbula e os músculos ao redor dos olhos. Em seguida, abaixar os ombros o máximo possível e fazer o mesmo com os braços, um lado de cada vez.

Por último, expirar e relaxar o peito, depois relaxar as pernas até os dedos dos pés. Depois de seis semanas de prática, essa técnica funciona para 96% das pessoas.