Reeducação alimentar: Dicas práticas para emagrecer de forma saudável

Existe uma luta grande para adquirir uma reeducação alimentar. Adotar novos hábitos é difícil e muitas vezes não conseguimos manter, por isso muitas pessoas acabam saindo dos trilhos e voltando a velhos hábitos. 

Melhorar a alimentação para melhorar a saúde só tem benefícios bons ao longo prazo, mas o que fazer para de fato atingir esses benefícios se paramos na parte difícil do processo? A nutricionista Anna Marchesano explica que é necessária uma organização prévia para criar uma nova rotina: “você não vai acordar numa segunda-feira amando tomar café da manhã e suco detox”. 

Anna acredita que o primeiro passo é organizar a cabeça e se programar. O que você precisa de fato para colocar em prática? Comprar alimentos diferentes? Acordar num horário diferente? Faça uma lista de tarefas para acompanhar o seu processo.

Para saber os próximos passos, assista ao vídeo completo na nossa plataforma de vídeos. 

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