Exercícios na 3ª idade previnem doenças e fortalecem corpo, diz profissional

A prática de exercícios físicos é importante em todas as fases da vida, mas pode ser um fator decisivo para quem está na terceira idade e quer longevidade com qualidade. 

Segundo John Lenon Soares, profissional de educação física do SPA Estância do Lago, entre as principais dificuldades físicas dos idosos estão a “falta de coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e força”.

Rafael Correa, professor da academia UPX Sports, complementa que os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para este público. “Vale destacar a prevenção de doenças e o fortalecimento geral, músculos, ossos e articulação”, conta. 

Os exercícios também ajudam com a recuperação da massa muscular, que pode ir se perdendo com o passar dos anos, diz Correa.