5 alimentos que ajudam a fortalecer a memória

Uma boa alimentação pode ser aliada para desenvolver o funcionamento do cérebro e, consequentemente, da memória. Existem alimentos específicos para auxiliar a melhora da memória, veja quais são eles.

[{"selector":"#anim-1dd7f022-1624-428d-a92a-308c5d1d0e5f","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.42425%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d65dea45-a1cf-42aa-89dd-4ea764c04736","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b905455-16a2-4a3a-b96b-e7558ade2cc6","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

A fruta é cheia de resveratrol, um composto que ajuda a fortalecer a memória. A variação da uva Concord ajuda a estimular o funcionamento do cérebro.

[{"selector":"#anim-8f37e1be-9586-41c0-9eed-0cea7d6987e4","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.42425%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-591ca610-5e30-4a4e-9282-a4bcc37faf64","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8ef4d46-9d10-47f2-b898-868dd2b97113","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Por ter uma alta concentração de licopeno, a melancia é uma ótima aliada no fortalecimento da memória. Além disso, por ser uma fruta rica em água, também auxilia a aumentar a energia.

[{"selector":"#anim-a882cfb6-2ed6-4a02-ba2f-9a73e4a26fcc","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.42425%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fa305cef-fdaf-49b3-9232-4d209b26f9eb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b44411c1-8464-4b7d-aec4-3b6ec56e11d0","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

O excesso de nitratos na beterraba pode dilatar os vasos sanguíneos, o que faz com que mais sangue chegue ao cérebro, estimulando o funcionamento.

[{"selector":"#anim-e60d8f2b-6d26-4221-ba5a-7b68992dbbf0","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.42425%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2415945-e6dc-4f84-8c3a-da588043814d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4df205e5-b2e8-4de5-a476-29e7545561d8","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Um carboidrato complexo como o feijão preto é o favorito do cérebro, pois fornecem suprimento de glicose lento e constante, estimulando a memória.

[{"selector":"#anim-b62a2e31-ae4a-4479-8af4-9549da3a3b54","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.42425%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0748a674-4a24-4cc8-bcd1-36443db2d5a1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e33f0585-2e21-4b0a-af09-fed32b98585e","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

O azeite pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL quando substitui a gordura saturada ou trans, especialmente o extravirgem por ser o menos processado.

[{"selector":"#anim-d695a598-f866-4562-9cf9-183c77784fe7","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.42425%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d020084-03ca-4eb5-a3be-10201523e82c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-67de494a-01c1-4281-b964-32d8ac904957","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

5 alimentos que ajudam a fortalecer a memória

Uma boa alimentação pode ser aliada para desenvolver o funcionamento do cérebro e, consequentemente, da memória. Existem alimentos específicos para auxiliar a melhora da memória, veja quais são eles.

A fruta é cheia de resveratrol, um composto que ajuda a fortalecer a memória. A variação da uva Concord ajuda a estimular o funcionamento do cérebro.

Uva

Por ter uma alta concentração de licopeno, a melancia é uma ótima aliada no fortalecimento da memória. Além disso, por ser uma fruta rica em água, também auxilia a aumentar a energia.

Melancia

O excesso de nitratos na beterraba pode dilatar os vasos sanguíneos, o que faz com que mais sangue chegue ao cérebro, estimulando o funcionamento.

Beterraba

Um carboidrato complexo como o feijão preto é o favorito do cérebro, pois fornecem suprimento de glicose lento e constante, estimulando a memória.

Feijão preto

O azeite pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL quando substitui a gordura saturada ou trans, especialmente o extravirgem por ser o menos processado.

Azeite

Leia mais em nosso portal: