Descubra 5 alimentos que ajudam a hidratar o corpo

Frutas como melancia, morango e melão Essas frutas têm entre 90% e 92% de água, além de vitaminas e antioxidantes que auxiliam na hidratação natural.

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Iogurte Este alimento é uma ótima alternativa para elevar o teor de hidratação, além de serem essenciais para repor líquidos e minerais.

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Sopas leves Caldos e sopas leves somam mais de 90% de água, nutrição adicional. Não esqueça que o prato também é ótimo para dias quentes, gerando um efeito ainda melhor.

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Água de coco A bebida conta com elevado teor de água e sais minerais como potássio, sódio e cálcio, fundamentais para garantir o equilíbrio hídrico.

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Bowls de saladas Verduras e legumes como pepino, alface, tomate e abobrinha têm mais de 90% de água na composição. Prepare potes de saladas para aumentar a hidratação

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Produção: RIC.com.br Web story: Alana de Abreu Supervisão: Guilherme Becker

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