Receita rápida sem farinha vai substituir o pão

O pão é um alimento que está na rotina da maioria das pessoas, mas muitos buscam alternativas pois querem diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia. Para isso, uma receita rápida e prática pode ser a solução. Aliás, leva apenas três minutos para fazer e um minuto e meio para assar.

Essa opção não possui farinha, ou seja, não tem glúten. Além disso, é baixa em carboidratos, sendo ótima alternativa para quem busca ficar em forma ou deseja baixar o açúcar do sangue.

O primeiro ingrediente é o ovo, que deve ser batido. Em seguida, acrescenta-se alho, páprica e azeite. É preciso ir misturando. Depois, coloca-se queijo picado e fermento. Por fim, a linhaça moída. O sal é opcional na receita, mas aconselha-se não exagerar por conta do sódio.

Após misturar bem tudo, transfere-se os ingredientes para a assadeira. Outro alimento que pode ser acrescentado por cima é o gergelim ou orégano. Como é uma receita rápida, é possível assar até mesmo no micro-ondas.

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A receita é uma sugestão de Patricia Leite, do canal “Nutricionista Patricia Leite“, que tem milhões de seguidores no Youtube.

INGREDIENTES DA RECEITA:

– Um ovo

– Sal, alho em pó e páprica a gosto (opcional)

– Uma colher de sopa de azeite

– Uma colher de sopa de mussarela ralada

– Duas colheres de sopa de linhaça moída

– Uma colher de café de fermento para bolo

– Uma colher de chá de gergelim