Com a chegada do verão muita gente se anima para praticar algum esporte. Mas, antes da estação mais quente do ano começar, é possível ir se preparando com atividades menos intensas. Desta forma você não sofre tanto quando o calor começar.

Em Curitiba é comum os espaços verdes. Nos parques e ciclovias existem as academias ao ar livre. Nos próximos programas do Ver Mais você conhecerá as melhores formas de aproveitar essas instalações.

Nossa equipe de reportagem conversou com um profissional da área. Ele deu várias dicas. Os exercícios são eficazes e, se seguir as orientações do personal trainer corretamente, não há risco de se machucar.

Confira as sessões e as sugestões de exercícios para se cuidar em qualquer época do ano.