O que levar para comer na praia; confira algumas receitas simples

Com a chegada do verão, a praia se torna o destino predileto de muitos, e nada complementa melhor esse cenário do que uma seleção de petiscos deliciosos. Seja para um dia ensolarado em família ou um encontro descontraído entre amigos, a escolha dos alimentos certos pode transformar a simples ida à praia em uma experiência gastronômica memorável.

1. Espetinhos de Frutas Tropicais:

Inove na tradicional espetada de frutas incluindo abacaxi, manga e morangos. Além de refrescantes, são uma explosão de sabores tropicais que vão agradar a todos os paladares.

• Ingredientes:
  • Abacaxi
  • Manga
  • Morangos
• Modo de Preparo:
  • Corte as frutas em pedaços.
  • Monte os espetinhos alternando as frutas.
  • Leve à geladeira antes de sair para manter fresco.

2. Wrap de Frango com Abacate:

Um mix de proteínas e gorduras saudáveis, este wrap é fácil de preparar e perfeito para ser consumido à beira-mar. O abacate adiciona uma textura cremosa que combina perfeitamente com o frango grelhado.

• Ingredientes:
  • Peito de frango grelhado
  • Abacate maduro
  • Alface
  • Tortilhas de trigo integral
• Modo de Preparo:
  • Desfie o frango e reserve.
  • Amasse o abacate e espalhe nas tortilhas.
  • Adicione o frango desfiado e as folhas de alface.
  • Enrole e sirva.

3. Salada de Grãos com Frutos do Mar:

Uma opção leve e nutritiva, a salada de grãos com frutos do mar é rica em proteínas e fibras. Camarões, mexilhões e vieiras combinam-se harmoniosamente com quinoa, garantindo energia para aproveitar o dia.

• Ingredientes:
  • Quinoa cozida
  • Camarões cozidos
  • Mexilhões cozidos
  • Vieiras grelhadas
  • Tomate cereja
  • Folhas de coentro
• Modo de Preparo:
  • Misture todos os ingredientes em uma tigela.
  • Tempere com azeite de oliva e limão a gosto.
  • Sirva frio.

4. Guacamole com Chips de Tortilha Integral:

O guacamole é um clássico que nunca decepciona. Sirva com chips de tortilha integral para uma opção crocante e saudável. A cremosidade do abacate e o toque cítrico do limão são irresistíveis.

• Ingredientes:
  • Abacates maduros
  • Tomate picado
  • Cebola roxa picada
  • Coentro fresco picado
  • Limão
• Modo de Preparo:
  • Amasse os abacates e misture os ingredientes.
  • Esprema limão a gosto.
  • Sirva com chips de tortilha integral.

5. Smoothie de Frutas Gelado:

Mantenha-se hidratado com um smoothie gelado à base de frutas frescas. Abacaxi, banana e morango são combinações perfeitas para saciar a sede e refrescar nos dias quentes.

• Ingredientes:
  • Abacaxi
  • Banana
  • Morango
  • Iogurte natural
  • Gelo
• Modo de Preparo:
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Sirva gelado em copos.

Ao preparar esses petiscos, você transforma sua ida à praia em uma verdadeira celebração gastronômica. Delicie-se com sabores frescos, saudáveis e, acima de tudo, inesquecíveis. Aproveite o sol, a areia e a companhia enquanto desfruta de cada mordida.